Lợi ích không thể bỏ qua của trái cherry

Lợi ích không thể bỏ qua của trái cherry

TapChiCongSo.VN – Ngăn ngừa ung thư, cải thiện tiêu hóa, tốt cho mắt, chữa đau và giảm sưng… là những lợi ích không thể bỏ qua của trái cherry với sức khỏe.

TapChiCongSo cho biết, các thành phần trong trái cherry rất tốt cho mắt, giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư…

Một số lợi ích không thể bỏ qua của trái cherry

Lợi ích không thể bỏ qua của trái cherry

Trái cherry giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho sức khỏe

1. Tăng năng lượng cho cơ thể

Tiêu thụ cherry sẽ giúp tăng năng lượng trong cơ thể bạn một cách tự nhiên. Phần lớn lượng calo trong trái này có được từ các loại đường tự nhiên, giúp thúc đẩy tâm trạng vui vẻ và tăng năng lượng trong cơ thể bạn. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy ăn một vài quả cherry tươi bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn nhiều.

2. Giúp ngủ ngon hơn

Hãy ăn cherry thường xuyên để cải thiện tình trạng mất ngủ. Cherry chứa melatonin làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đừng vội uống thuốc an thần vì nó có thể gây ra một tác dụng phụ khiến bạn khó chịu. Thay vào đó hãy cố gắng ăn vài trái cherry mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ chất lượng hơn nhiều.

3. Tốt cho mắt

Hàm lượng vitamin A trong cherry nhiều hơn khoảng 20 lần so với dâu tây hay việt quất. Một lý do tuyệt vời để ăn cherry mỗi ngày là chúng rất tốt cho đôi mắt của bạn.

Cherry chứa nhiều vitamin A và một phần của vitamin này là beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần của vitamin A còn giúp làn da mịn màng, đàn hồi tốt.

4. Ngăn ngừa ung thư

Tiêu thụ cherry thường xuyên có thể giúp chống lại một số loại ung thư. Cherry chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ ung thư và chậm quá trình lão hóa. Hãy bổ sung thêm loại quả này vào chế độ ăn để có được sức khỏe dẻo dai.

5. Cải thiện tiêu hóa

Do hàm lượng chất xơ cao, cherry giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm nồng độ cholesterol. Bạn không cần phải ăn quá nhiều cherry, chỉ ít thôi là đủ. Hàm lượng chất xơ trong trái cây này chiếm khoảng 1/4 tổng nhu cầu xơ trong ngày của bạn.

6. Chữa đau và giảm sưng

Cherry là một nguồn cung cấp dồi dào anthocyanins. Chất này được chứng minh có thể giúp giảm đau, sưng đối với các bệnh mãn tính, bao gồm cả gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, hãy cố gắng ăn một ít cherry mỗi ngày thay vì uống thuốc. Loại trái này cũng được chứng minh giúp giảm đau bụng kinh.

Ngoài những lợi ích trên, theo báo Thanh niên, trái cherry còn có tác dụng sau:

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Theo một nghiên cứu, cherry có đặc tính kháng viêm, giúp giảm đau cơ bắp sau khi tập thể dục nhiều. Nghiên cứu của Đại học Khoa học và Y tế Oregon ở Mỹ cũng cho thấy các vận động viên uống nước ép cherry trước cuộc chạy đua tiếp sức đường dài ít bị đau cơ sau cuộc đua so với những người dùng thức uống trái cây khác.

Giảm bệnh gút

Nước ép cherry giúp giảm lượng a xít uric trong máu và làm bớt cơn đau bệnh gút. Các hóa chất được gọi là anthocyanin trong cherry giúp giảm viêm để giảm bớt đau khớp cũng như những ảnh hưởng của viêm khớp. Nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) cho thấy phụ nữ thường ăn cherry giảm được đáng kể nồng độ a xít uric.

Bảo vệ da

Các nhà khoa học thuộc Đại học bang Michigan (Mỹ) cho rằng uống 1 ly nước cherry mỗi ngày giúp làm chậm tiến trình lão hóa. Họ phát hiện cherry có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao nhất với 17 hợp chất chống ô xy hóa khác nhau.

Chất chống ô xy hóa giúp cơ thể đẩy lùi các gốc tự do – vốn khiến con người trông già đi. Nước cherry cũng có thể được dùng để điều trị các vấn đề về da khác như mụn trứng cá. Giàu vitamin A và có đặc tính kháng khuẩn, nước cherry giúp loại bỏ độc tố trong máu và chống vi khuẩn mắc kẹt dưới da.

Lợi tiểu

Cherry là một thuốc lợi tiểu hiệu quả. Loại quả này có hàm lượng kali hợp lý và hầu như không có sodium (chất trong muối ăn).

Bài viết khác »

MAY ÁO THUN »

May Áo Thun

FACEBOOK »

Đồng Phục Công Sở »

Đồng Phục Công Sở

Món Ngon »

Ẩm Thực

CUOI.COM.VN »

Cưới

Hình Ảnh »

  • Thu Thủy khoe đường cong gợi cảm
  • Sò cổ đại nướng xấu vỏ nhưng ngon ruột3
  • Bạn được định giá như thế nào
  • Lily Luta hóa công chúa gợi cảm với váy cưới xanh ngọc
  • Tiếng sét ái tình
  • Công dụng làm đẹp ít biết của...đá
  • Hoàng Thùy Linh lạ lẫm, sexy
  • Thu Thảo đẹp thuần khiết trong bộ ảnh mới
  • Quả lựu giúp thổi bay mụn trứng cá hiệu quả
  • 3 con giáp cực may mắn trong tháng 7
  • 7 địa điểm ngắm hoa xuân lãng mạn dành riêng cho bạn
  • 'Bài thuốc' đẹp da và xóa nếp nhăn đơn giản không ngờ
Nhà Xinh