Cách ngủ chuẩn để thức dậy không ‘xấu xí’

Cách ngủ chuẩn để thức dậy không 'xấu xí'

TapChiCongSo.Vn – Phải làm sao để không thức dậy như một ‘Betty xấu xí’? Cùng check ngay những mẹo nhỏ sau nhé:

Hãy bắt đầu từ việc thay đổi tư thế ngủ

Cách ngủ chuẩn để thức dậy không 'xấu xí'

Tư thế ngủ thật sự thoải mái là khi cơ thể được thả lỏng và thư giãn.

Một vài bạn hay có thói quen ngủ úp mặt. Trong những ngày đầu ‘cô bạn nguyệt san đỏng đảnh’ ghé thăm, tư thế ngủ này còn được cho là giúp ‘giảm đau tức thì’. Tuy nhiên, ngủ không đúng tư thế sẽ vô hình trung làm bạn kém sắc đi đấy! Bạn cần tuyệt đối tránh tư thế ngủ úp này. Cơ thể chúng ta không sinh ra để hô hấp trong tình trạng như thế. Bạn sẽ cảm thấy ngộp thở, giấc ngủ chập chờn. Chưa kể là được ‘khuyến mãi’ thêm vài đốm mụn do vi khuẩn, mồ hôi bám trên gối gây ra. Hãy chọn một tư thế ngủ thật thoải mái để cơ thể được thư giãn.

Đừng quên chăm sóc tóc đúng cách

Chúng ta không nên tạo kiểu “rườm rà” hay cột tóc quá chật hay đi ngủ với một mái tóc bẩn, ướt át vì như thế sẽ khiến da đầu khó “thở”, gây rụng tóc, sinh gàu hay các bệnh nấm da đầu (nhất là bị trứng tóc). Hơn nữa, bạn sẽ bị nhức đầu và mỏi nhừ người sau khi tỉnh dậy. Thế nên, bạn hãy để tóc thư giãn bằng cách giữ cho da đầu và tóc sạch để có giấc ngủ sâu hơn nhé.

Nuông chiều bản thân cả khi ngủ nhé, vì bạn là con gái!

Cách ngủ chuẩn để thức dậy không 'xấu xí'

Đẹp cả khi ngủ, tại sao không nhỉ?

Một ngày học tập và vận động vất vả, cơ thể bạn rất cần được nuông chiều khi ngủ, nhất là những ngày ‘đèn đỏ’ khi mà cơ thể đang phải đánh vật với “chu kì”. Hãy thử thoa một một ít kem dưỡng da ban đêm hoặc đắp các loại mặt nạ bằng trái cây tươi như dâu tây, cà chua hay dưa leo chẳng hạn. Hãy diện một chiếc áo ngủ điệu đà, vì con gái luôn thích đẹp.

Đó là cách chăm sóc tâm lý, giúp cơ thể bạn đón nhận giấc ngủ một cách phấn khởi và hào hứng hơn. Tuy nhiên, cũng cần chú ý khi chọn chiếc áo điệu đà này. Hãy chọn những chiếc áo có chất liệu vải mềm để làn da của bạn cũng được nâng niu. Chiếc áo nên rộng rãi một chút để bạn có thể thoải mái cử động nhưng cũng không nên phong phanh quá vào những hôm trời lạnh. Nếu phải hắt xì hơi vì ‘điệu’ thì không đáng tẹo nào!

Để ngủ sâu hơn, bạn có thể đốt nến thơm hoặc tinh dầu. Hãy chọn các hương thơm có khả năng xoa dịu và thư giãn như sả, chanh hoặc quế.

Cuối cùng, hãy ‘nịnh nọt cô bạn nguyệt san đỏng đảnh’

Dù muốn hay không, ‘cô bạn đỏng đảnh’ vẫn sẽ đến thăm bạn mỗi tháng một lần. Nếu biết cách ‘nịnh nọt’ thì bạn sẽ nhận thấy, bạn í cũng chả đến nỗi nào khó ưa đâu.

Hãy thử dùng một ít sữa ấm trước khi ngủ. Nhiệt độ sẽ giúp bạn quên đi cơn đau tạm thời để chìm vào giấc ngủ. Vào những ngày ngày, bạn không nên mặc quần áo quá chật, nhất là quần chip. Sự co thắt của các cơ quan trong cơ thể không thuận tiện cũng sẽ tạo ra cảm giác đau. Và nếu cảm giác bất an là điều luôn khiến bạn thao thức thì hãy sử dụng loại băng vệ sinh dành riêng cho ban đêm. Với chiều dài vượt trội và vách chống trào hai bên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm là sẽ không phải trằn trọc, nằm im như khúc gỗ vì không dám cử động hay sáng mai sẽ thức dậy trong ‘đầm lầy’.

Theo Kênh 14

Tags: , , , ,

Bài viết khác »

MAY ÁO THUN »

May Áo Thun

FACEBOOK »

Đồng Phục Công Sở »

Đồng Phục Công Sở

Món Ngon »

Ẩm Thực

CUOI.COM.VN »

Cưới

Hình Ảnh »

  • 4 lỗi ăn mặc không được chấp nhận nơi công sở
  • Cha đẻ Paypal: 'Là người sống sót quan trọng hơn là người đi đầu'
  • Ngày tình yêu
  • Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn bè lần lượt đi... lấy chồng
  • 'Bà Tưng' sau ca đại tu nhan sắc tiền tỷ
  • Chết cười với thư gửi con dâu tương lai của Hường Chuối
  • Bí quyết làm giàu từ con số 0
  • Mix quần short năng động dạo phố mùa hè
  • Mặc đẹp đi du lịch, không thế thiếu một chiếc mũ!
  • Mê mẩn món ngon từ sò quéo
Nhà Xinh