Bí quyết giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả

TapChiCongSo.Vn-Vòng bụng quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của phụ nữ khiến các chị em luôn mất tự tin với ngoại hình của mình.

Uống một cốc nước trước khi ăn

bi-quyet-giam-mo-bung-duoi-cuc-hieu-qua-2

Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước sẽ có tác dụng giảm bụng dưới

Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa.

Giảm mỡ bụng dưới với muối rang

Hơi nóng của muối rang khi chườm vào bụng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, cho một vòng eo săn chắc. Bạn chỉ cần lấy một chút muối hạt to, rang nóng rồi cho vào một chiếc khăn bông mềm, gói cẩn thận lại rồi chườm nóng lên vùng bụng dưới mỗi ngày.

Giảm nhịp thở

Giảm nhịp thở cũng là cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào, kể cả khi đang làm việc. Bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng, bạn hãy chú ý giảm dần nhịp thở.

Sữa chua

Chỉ cần bạn nhớ ăn sữa chua không đường ngày 3 lần.
Chỉ cần bạn nhớ ăn sữa chua không đường ngày 3 lần. Men trong sữa chua giúp tiêu hao năng lượng thừa nhanh chóng, tránh tích tụ thành mỡ bụng.

Đi bơi

Nếu bạn không chịu khó vận động, tập luyện thì nguy cơ bị béo bụng lúc nào cũng sẽ đeo bám bạn. Bơi là một trong những cách tốt nhất giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng cho ca nam va nữ

Massage vùng bụng

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

Vận động toàn thân

Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, các bạn nên tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng bằng việc chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

Theo phunutoday

Tags: , ,

Bài viết khác »

MAY ÁO THUN »

May Áo Thun

FACEBOOK »

Đồng Phục Công Sở »

Đồng Phục Công Sở

Món Ngon »

Ẩm Thực

CUOI.COM.VN »

Cưới

Hình Ảnh »

  • Thời trang cho nữ công sở trong tiết “đỏng đảnh“
  • Mẹo nhận biết giò chả không hàn the dịp Tết
  • Thịt đông - hương vị ngày lạnh
  • Bộ ảnh dưới nước ấp ủ suốt 2 năm của DJ Tít
  • Xử trí thông minh khi cần phải sa thải một nhân viên
  • Diện áo len “kẹo ngọt” tới công sở mùa Giáng sinh
  • So sánh thú vị giữa Tết Hà Nội xưa và nay
  • Bạn trai bắt cá hai tay
  • Những sự thật “xấu xí” cần biết trước khi khởi nghiệp
  • Những điều khi đi tiêm phòng cho trẻ mẹ phải biết
  • Chồng phải lòng cháu họ tôi
Nhà Xinh