3 bước đơn giản giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

3 bước đơn giản giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

TapChiCongSo.Vn-Ngồi nhiều, ít vận động , tuổi tác… dẫn đến tình trạng béo bụng. Chỉ với 3 bước đơn giản sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Massage bụng với chanh

Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo hoặc là dùng nước cốt chanh xoa đều khắp bụng và massage, làm như vậy 2 ngày 1 lần, sau 2 tuần bạn hãy đo lại vòng eo của mình, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì dây đo được bạn cầm gần lại.

Chế độ ăn uống

3 bước đơn giản giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Massage bằng chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ăn ít nhất 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng. 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm béo bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

Tập lắc vòng

Nguyên lý cơ bản của lắc vòng là tác động liên tục vào da, sinh ra nhiệt lượng, đánh tan mỡ bụng, chuyển hóa chất béo thành sunfat tan trong nước và thoát ra ngoài theo hệ bài tiết. Nhiệt lượng càng cao thì lớp mỡ cành nhanh chóng bị thổi bay.

Không chỉ có giảm mỡ bụng mà lắc vòng có thể giúp giảm mỡ toàn thân từ cánh tay xuống đến bắp đùi. Nhưng lắc vòng ở bụng là dễ thực hiện hơn và kết quả dễ thấy nhất.

Theo PNTĐ

Tags: , , ,

Bài viết khác »

MAY ÁO THUN »

May Áo Thun

FACEBOOK »

Đồng Phục Công Sở »

Đồng Phục Công Sở

Món Ngon »

Ẩm Thực

CUOI.COM.VN »

Cưới

Hình Ảnh »

  • Ông Nguyễn Bá Cảnh, 31 tuổi vào Thành ủy Đà Nẵng
  • Các mẹo nhanh để 'tỏ ra' có năng lực
  • Ngọc Trinh để tóc mới xinh như búp bê
  • Cơm gà rán cho cơn thèm lúc nửa đêm
  • Thả ga ăn chơi ở Cát Bà cùng gia đình
  • 5 bước trang điểm hàng ngày chị em nên biết
  • 6 thực phẩm giúp cô dâu giảm cân hiệu quả
  • Để lại ấn tượng tốt khi nghỉ việc
  • Ngắm mẫu bàn ăn cực độc đáo với họa tiết thêu chữ thập
  • Cách nướng gà ngon, đẹp cho tiệc cuối năm
  • Dịu dàng, xinh tươi với chân váy họa tiết
  • Ảnh cưới long lanh ở Sydney của cặp đôi Việt kiều 'yêu là cưới'
Nhà Xinh