Top thực phẩm mẹ không thể bỏ qua sau sinh

Top thực phẩm mẹ không thể bỏ qua sau sinh

TapChiCongSo.Vn-Dưới đây là những thực phẩm vô cùng tốt cho các mẹ ngay sau khi sinh, bạn hãy lưu ý để có được sức khỏe vàng nhé!

Rau xanh và bánh mì

Các loại rau xanh như cải xoăn cũng là một loại thực phẩm tốt nhất cho bà mẹ mới sinh. Nó có sắt, acid folic và chất xơ. Không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng, nó cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bánh mì không phải là xấu không có vấn đề gì để bạn loại bỏ bánh mỳ ra khỏi thực đơn của mình.

Top thực phẩm mẹ không thể bỏ qua sau sinh

Đu đủ xanh

Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn được lưu truyền và sử dụng rộng rãi trong dân gian, món ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng.

Các loại trái cây tươi

Trong những trái cây chín luôn có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời để đáp ứng những nhu cầu của phụ nữ mới sinh. Những loại trái cây chín mọng ngon lành này chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sẽ cung cấp đầy đủ carbohydrate, giúp bạn duy trì năng lượng.

Lá rau ngót có giá trị dinh dưỡng tốt, như protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, B, và C. Lá rau ngót cũng có tác dụng khơi thông dòng sữa của người mẹ mới sinh, chữa vết loét, hạ sốt, và sót nhau, máu bẩn sau khi sinh…

Thịt bò nạc

Nếu bạn đang tìm kiếm những loại thực phẩm tăng cường năng lượng, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh thì lời khuyên cho bạn là hãy chọn những thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò. Một khi chất sắt trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ có thể làm cho bạn cảm giác mệt mỏi và kiệt quệ, vì thế rất khó cho bạn đáp ứng đầy đủ nhu cầu của trẻ sơ sinh.

Theo PNTD

Tags: , , , , ,

Bài viết khác »

MAY ÁO THUN »

May Áo Thun

FACEBOOK »

Đồng Phục Công Sở »

Đồng Phục Công Sở

Món Ngon »

Ẩm Thực

CUOI.COM.VN »

Cưới

Hình Ảnh »

  • Trương Quỳnh Anh diện váy cưới đùa giỡn cùng con trai
  • Phong cách tối giản cho nàng công sở
  • Băn khoăn của cặp đôi 1986 và 1992 khi kết hôn
  • Mâm cơm trưa ngon với 4 món ăn giàu dinh dưỡng
  • Hướng dẫn mẹ cách đánh răng chuẩn cho bé từ 0 - 6 tuổi
  • Ảnh cưới Hàn Quốc lãng mạn ở Sài Gòn
  • Bí quyết để khám phá Bình Hưng trọn vẹn
  • Bị gia đình bạn gái quấy rối
  • Chỉ cần có một nơi gọi là
  • Chọn màu để
  • Giá trị thương hiệu: Cơ sở nào để xác định
  • Dân văn phòng: Ngồi nhiều dễ mắc bệnh mạn tính
Nhà Xinh